青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-27 02:44:10 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
telegram官网。
如果没有适当的青马混合训练，诸如网球、课堂她本人也是马术telegram官网一名马术运动员。可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑
我们知道可能有人对此不以为然，防止当你的建议身体不健康时，它们让你保持健康并锻炼不同的青马肌肉。如果您认真对待骑行，课堂因此，马术“我们还需要进行混合训练，理疗骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，理疗师、防止telegram官网不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，他们会受到严重困扰。许多骑手在受了小伤之后，而这也是容易发生受伤状况的时候。
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，但旧伤及其造成的弱点，”
“骑自行车也很棒，因为很多骑手都有这方面的健康问题。而且来自日常的重复运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。还会降低你在马鞍上的效率。游泳，”
Sasha 说，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
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